Benefícios da Atividade Física Regular

A prática de exercício físico regular é sinónimo de várias vantagens. Eis as mais significativas, de acordo com a Direção-Geral da Saúde:

• reduz o risco de morte prematura
• diminui o risco de morte por problemas cardíacos ou acidente vascular cerebral
• ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2
• é uma estratégia de prevenção e redução de doenças como hipertensão e osteoporose
• ajuda a controlar o peso e diminui o risco de obesidade
• reduz o risco de dores lombares e nos joelhos
• é um aliado para a saúde de ossos, músculos e articulações
• diminui o stress, ajuda a combater a ansiedade e a depressão e promove o bem-estar psicológico
• ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco como o consumo de tabaco, ingestão em excesso de bebidas alcoólicas e substâncias tóxicas, sendo também um aliado de uma alimentação saudável, especialmente em crianças e adolescentes.